初中生食谱（初中生食谱营养搭配表）
本文目录一览：
1、初中生午餐食谱大全家常菜
2、初中生的营养三餐食谱有哪些
3、初中生减少鸡肉类菜谱
4、初中生带饭食谱
5、初中生营养午餐365种
初中生午餐食谱大全家常菜
1、初中生午餐食谱大全（家常菜精选）春日营养搭配系列周一：三汁焖锅（鸡翅/牛肉+土豆胡萝卜）+辣白菜炒五花肉，酱香浓郁，酸辣开胃。周二：牛肉白菜炖粉条+香菇炒肉片，牛肉补充铁质，香菇提升免疫力。周三：孜然烤猪蹄（胶原蛋白丰富）+白菜五花肉炖豆腐，荤素均衡。2、主菜类清蒸鱼（鲈鱼/鳕鱼）作用：富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，提升记忆力。做法：鱼洗净后用姜片、葱段、料酒腌制10分钟，蒸8-10分钟，...